ダイエットに成功している人の多くが、共通して行っている習慣があります。
それは…「記録」です✍️
食事や運動をメモするだけで、行動が“見える化”され、意識が高まり、継続しやすくなります。
これはプロの現場でも実践されている方法で、習慣化の第一歩として非常に有効です。
最初はアプリでなくてもOK！スマホのメモや手帳でも十分です。
今日から「何を食べたか」「どんな運動をしたか」を1行でも書き出してみましょう。
日南市のパーソナルジム【筋肉の学校】では、記録の取り方や活用法も丁寧にサポートしています😊
習慣を変えれば、体も変わる。その第一歩を一緒に踏み出しましょう💪
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