ヨーグルトは、腸内環境を整えて痩せやすい体づくりをサポートしてくれます🥣✨
腸内には「善玉菌・悪玉菌・日和見菌」が存在し、
このバランスが崩れると、代謝が落ちたり脂肪を溜め込みやすくなります💦
ヨーグルトに含まれる**乳酸菌やビフィズス菌（善玉菌）**が増えると、
腸の動きが活発になり、栄養の吸収や老廃物の排出がスムーズに👍
その結果、基礎代謝が上がり、痩せやすい体質へと近づきます🔥
特にダイエット中は、便秘やむくみが出やすいため
毎日少量でもヨーグルトを取り入れるのがおすすめです😊
砂糖の少ないプレーンタイプを選び、
朝食や間食に取り入れてみましょう🌿
「腸を整える」ことが、ボディメイク成功の近道です💪✨
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