実は、ダイエットを成功させるためには「睡眠」がとても大切です。
睡眠不足になると、食欲を増進させる グレリン というホルモンが多く分泌され、
反対に満腹感をもたらす レプチン というホルモンが減ってしまいます。
🍰 その結果、つい食べ過ぎたり、甘い物や高カロリーな食品が欲しくなりやすくなります。
いくら食事や運動を頑張っても、睡眠不足が続けば効果は出にくくなります。
✅ 健康的に痩せるためには、栄養・運動・質の高い睡眠 の3つが必須。
まずは 1日7時間以上の睡眠 を意識してみましょう。
🏋️♀️ 当ジムでは、睡眠改善アドバイスも含めたダイエットサポートを行っています。
「食事・運動・睡眠」を総合的にサポートし、最短で理想の体へ導きます✨
宮崎県宮崎市にてダイエット/ボディメイクにお困りの方は是非一度、筋肉の学校の体験カウンセリングをお受けください!!
