糖質は夜よりも昼に摂る方が太りにくいと言われています🍚
その理由はとてもシンプルです。
昼間は仕事や家事、移動などで活動量が多く、
糖質が脂肪として蓄えられる前に
エネルギーとして使われやすいからです🔥
一方、夜は活動量が減るため、
使い切れなかった糖質が
脂肪として残りやすくなります🌙
ダイエット中でも糖質を完全に抜く必要はありません🙅♂️
ご飯やパン、麺類などは
朝〜昼にしっかり摂って、夜は控えめにするのがコツです✨
「いつ食べるか」を意識するだけで、
無理なく体は変わっていきます😊
今日の食事から少しずつ調整してみましょう💪
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