📢 甘い飲み物は脂肪の原因になります
実は、糖分を多く含む飲み物は血糖値を急上昇させ、結果的に脂肪を蓄積しやすくしてしまいます。
ジュースや砂糖入りのコーヒー・紅茶を日常的に飲んでいる方は要注意です。
✅ 改善方法
・飲み物は「無糖のお茶」や「水」に切り替える
・どうしても味が欲しい時は「炭酸水」や「レモン水」で工夫する
・プロテインや無糖のカフェラテを取り入れるのもおすすめ
小さな習慣の積み重ねが、体づくりの大きな一歩につながります。
ぜひ今日から意識してみましょう！
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