水を1日2Lほど飲む習慣は、代謝アップにとても効果的です💧
体の約60％は水でできており、水分がしっかりあることで血液がスムーズに流れ、老廃物も排出されやすくなります。これは脂肪燃焼をサポートする大事なポイントなんです🔥
また、プロの視点から見ると、水分不足はむくみやだるさの原因にもなり、ダイエット効率を大きく下げてしまいます。
まずは「こまめに飲む」ことから意識してみましょう🥤✨
無理のない範囲で、今日から水分補給を習慣にしてみてください！
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