寝不足が続くと脂肪が落ちにくくなるのは、
ホルモンバランスが崩れるからです😴
睡眠不足になると食欲を増やす「グレリン」が増え、
満腹を感じさせる「レプチン」が減少します。
さらにストレスホルモン「コルチゾール」が上昇し、
血糖値が不安定になり脂肪を溜め込みやすい状態に⚠️
成長ホルモンの分泌も減るため、
脂肪分解と筋肉修復がうまく進みません。
ダイエット成功の鍵は
トレーニングだけでなく“質の高い睡眠”です✨
宮崎市・日南市で本気で痩せたい方は
パーソナルジム【筋肉の学校】で正しい生活習慣から整えましょう💪
