「忙しいから朝はコーヒーだけ」
そんな習慣が、実は痩せにくい原因になっているかもしれません。
朝食を抜くと体はエネルギーを節約するモードに入り、
消費カロリーが下がります☀️
さらに昼食後の血糖値が急上昇しやすく、
脂肪を溜め込むホルモン“インスリン”が過剰分泌⚠️
空腹時間が長いことで筋肉分解も進み、
基礎代謝の低下を招きます。
宮崎市で本気のダイエットやパーソナルトレーニングをお考えの方は、
朝にタンパク質＋炭水化物を少量でも摂ることが重要です🔥
食べないダイエットではなく、
「整えて食べる」習慣が成功の鍵です。
