リバウンドする人には
共通する行動パターンがあります⚠️
それは「極端な制限」です。
食事を抜く・糖質を完全カットなどにより、
体は飢餓状態と判断します。
すると代謝が低下し、
少ない食事でも脂肪を溜め込む体に😨
さらに我慢の反動で
一気に食べてしまい血糖値が急上昇。
脂肪が蓄積しやすくなります。
また短期間での減量は
筋肉も落ちやすく、
消費カロリーが下がる原因に。
ダイエット成功の鍵は
「続けられる習慣化」です✨
宮崎市・日南市でリバウンドしない体づくりなら
パーソナルジム【筋肉の学校】へ💪
